3 Temmuz 2014 Perşembe

Hamilelerin Tatilde Dikkat Etmesi Gerekenler

Merhaba Mutlu Hamileler.!! :)

Mutlu olmasanız bile kendinizi mutlu etmek için her şeyi yapın.Neyse, bu yazımda sizlere tatil önerileri hakkında bilgi vermek istedim.Ben de çok bildiğimden değil, tatile çıkacağım için bir çok araştırma yapmıştım.E bir de doktorumun söyledikleri var.O yüzden sizlerle de paylaşmak istedim.



Her şeyden önce yola çıkmadan doktorunuzla görüşüp, seyahate uygun olup olmadığınızı öğrenin.Eğer gebeliğin ilk aylarındaysanız uzun süreli yolculuk önerilmez.

* Öncelikle şunu belirtim, gün içinde sıcağa maruz kalacağınız için her akşam 1 kase yoğurt tüketin.Bu sizi o gün ki  sıcak etkisinden kurtaracak ve güneş çarpmasını önleyecektir. ( evde kendinizin mayaladığı yoğurt olursa daha iyi olur. )

* Kesinlikle güneşlenmeyin.Denizden çıkınca gölgede oturun.
* Bol bol su tüketin.
* Eğer kendi aracınızla gidiyorsanız 3 saatte bir mola vererek yürüyüş yapın.
* Gittiğiniz yerde denize girmeye özen gösterin.Benim doktorum havuzu kesinlikle önermediğini söyledi ki zaten ben de denize girmeyi tercih edenlerdenim.
* Yiyeceklerinize dikkat edin ödem oluşmaması için.
* Ayaklarınızı yukarıya kaldırarak dinlenin çünkü sıcak şişkinlik yapmaktadır.


Yüzerken Nelere Dikkat Edilmeli?
*  Vücudunuzu suya hazırlayın.Ani hareketlerden kaçının.
*  Yavaş yavaş yüzmeye başlayıp dozu sonradan artırın.
*  Çok açılmayın.
*  Hamileliğe uygun Mayo ya da bikini tercih edin.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder